Beroepsvereniging gewichtsconsulenten Nederland

Streng lijnen leidt tot overgewicht

Het is bekend dat alleen een streng dieet volgen niet goed helpt voor het blijvend verminderen van overgewicht. Als je een dieet volgt val je in het begin snel af. Vervolgens gaat het afvallen steeds langzamer. Op een gegeven moment heb je het streefgewicht bereikt en je stopt met het lijnen. Je valt weer terug op je oude eetpatroon. Het gewicht dat je hebt verloren krijg je terug en je wordt soms zelfs zwaarder dan ervoor. Dit is de bekende jojo effect van het lijnen.
Bovendien is overgewicht een risicofactor voor het krijgen van hart- en vaatziekten en diabetes type II.

Het bereiken van een gezond gewicht op lange termijn.

Gezond gewicht bereik je door een gezonde leefstijl aan te leren.
Bij een gezonde leefstijl horen:

Het veranderen van leefstijl is zeker niet gemakkelijk. Het is niet alleen maar kwestie van wilskracht. Daarom is een begeleiding van coach heel belangrijk.